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便秘に効く食材☆

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こんにちは!
広尾店の木部です。

本日は便秘に効く食材をご紹介させて頂きます!

●海藻類(ひじき・昆布・のり・わかめ・寒天)
●豆類(小豆・大豆・おから・きなこ)
●いも類(さつまいも・山芋・里芋・こんにゃく)
●きのこ類(えのき・まいたけ・しめじ・なめこ)
●野菜類(ごぼう・レンコン・たけのこ・にんじん・ほうれん草・セロリ)
●乾物類(切干大根・干しシイタケ・かんぴょう)
●くだもの類(バナナ・キウイ・みかん・りんご・プルーン・ドライフルーツ)

などがあります。
バランスよく食事に取り入れましょう♫


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