こんにちは(*´∇｀*)
銀座店スタッフ細谷です♪

先日、知り合いがシェフをしているフレンチビストロに、ごはんに行きました☆
レストランでコースで食べるのと違い、ビストロだと、気軽にお食事できるのでいいですよね。

生ハム、チーズ、子羊の煮込み、デザート、ワイン…
食べ過ぎちゃった(；´Д｀)節制しなきゃ～、なんて思いながら、日本食よりも、はるかに高カロリー、高脂肪なものを食べてるフランス人(特にパリジェンヌ)は、どうしてみんな、すらっとしていてきれいなんだろう？？という疑問がわいてきました！

調べてみると、やっぱり日常の過ごし方が重要です。

食事でいうと、量より質！
高品質のものを選ぶことです。
例えば、安いテーブルワインを、がぱがば飲むよりも、良いワインを一杯だけ、ゆっくり味わうほうが、心も身体も満足すると思いませんか？

忙しい！からといって、早食いもNGです！
食事の時間は、ちゃんと、テーブルについて、ゆっくりと、身体にいいものをとることが大切です。

運動に関しては、必ずしもみんながみんな、定期的に運動しているかというとそうでもなく、
ただ、エスカレーターではなく、階段を使う。
一駅前から歩く。
など、無理なくできる運動を心がけているようです。

大切なのは、アフターケアだけではなく、日常のちょっとした意識もです！
本当に簡単なことなので、チャレンジしてみましょう♪