こんにちは。
スタッフの加持です。
最近はお天気も安定してきて、晴れている気持ちのいい日が多いですね！
昨日有栖川公園に行ったらとても気持ちよかったので日光浴についてお話します。
紫外線の影響で日に当たるのが年々少なくなってきておりますが、
日光浴をすることでいい点もたくさんあります。
・骨粗鬆症の予防、癌などの予防 ビタミンDを生成し骨を強化
・セロトニン分泌量が増える 脳内物質のセロトニンは、人に穏やかな感情を与える作用があります。
・体内時計を調節
・ダイエット効果 太陽光を浴びることで、脂肪がたまりにくい身体を作ることができます。
ただし、日に当たりすぎもよくないのでこれからの時期でしたら30分から1時間程度で十分効果があります。
天気のいい日はピクニックなどお勧めです。
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